Parimate rasvapõletajate valimine kehakaalu langetavatele naistele

Rasvapõletajad on sportlastele mõeldud spetsiaalse toitumise kategooria, mida kasutatakse keharasva imendumiseks. Inimesed, kes eelistavad oma figuuri säilitada jõusaalis käies, võtavad treeningute tõhususe suurendamiseks rasvapõletajaid.

Saab selgeks, et rasvapõletajad pole kaalulangetamise imerohi. Nende kasutamisest saate kasu ainult siis, kui keha on regulaarselt aktiivse treeninguga.

Naine, kes kasutab kehakaalu langetamiseks rasvapõletit

Seetõttu ei tohiks kiirustada reklaamiga, mis julgustab teid ostma ravimit ja jälgima kaalu "aurustumist" ilma tarbetute toiminguteta. Sportlik toitumine on alati vaid abiained kauni figuuri säilitamiseks.

Allaneelamisel tekitavad rasvapõletajad selles teatud keemilisi reaktsioone, mis aitavad kaasa keharasva lagunemisele. Seega on neil kehale järgmine mõju:

  1. Kõigi ainevahetusprotsesside töö parandamine;
  2. Küllastustunne, näljatunde mahasurumine;
  3. Liigse vedeliku eemaldamine;
  4. Aeg-ajalt energiaressursside suurendamine tõhustatud koolituse hõlbustamiseks;
  5. Abistamine keeruliste ainete töötlemisel;
  6. Kalorite põletamine puhkeolekus.

Rasvapõletajate tüübid

Naiste kaalulangetamiseks on erinevat tüüpi rasvapõletajaid, nende hulgas võib eristada nii looduslikke kui ka sünteetilisi toidulisandeid. Rasvapõletajate toimimise põhiprintsiip võib varieeruda sõltuvalt sellest, millist juhtivat ainet neis on.

Rasvapõletajaid on erineval kujul, nagu kapslid, söödavad joogipulbrid ja palju muud.

Kõige sagedamini jagatakse rasvapõletajad nende koostise alusel kategooriatesse. Niisiis eristatakse järgmist tüüpi rasvapõletajaid naiste kehakaalu langetamiseks.

Termogeenika

Seda tüüpi rasvapõletajad kehakaalu langetamiseks on rakenduses kõige tõhusamad. Need ained sisaldavad koostisosi, millel on kehale järgmine mõju:

  • Ainevahetuse kiirenemine;
  • Närvisüsteemi stimuleerimine;
  • Nälja mahasurumine;
  • Keha rõhu tõus.

Selliste rasvapõletajatena toimivad sellised tuntud ained nagu kofeiin, tauriin, guaraana, koliin, puuviljahapped jne. Sageli võib neid koostisosi näha energiajookide koostises.

Termogeenikud on loodusliku päritoluga rasvapõletajad, kuna nende mõju organismile on lubatud annuste järgimisel kahjutu.

Siiski tuleb märkida, et neil on mitmeid tõsiseid vastunäidustusi, mida ei tohiks tähelepanuta jätta:

  • Kardiovaskulaarsüsteemi töö häired;
  • Seedetrakti kahjustused;
  • Neeru- või maksasüsteemi haigused;
  • Diabeet;
  • Diabeet.

Südamehaiguste korral on termogeensete ainete võtmine rangelt keelatud, sel juhul toovad need tervisele kaasa tõsiseid ja ebameeldivaid tagajärgi.

Termogeensete ravimite kõrvaltoimed on oksendamine ja iiveldus, südame rütmihäired ja unetus. Nendest nähtustest saate vabaneda, kui lõpetate termogeensete ainete kasutamise.

Parimate tulemuste saavutamiseks peaksid naised enne kardiotreeningut võtma termogeenseid ravimeid tühja kõhuga. Saate ainet uuesti võtta 3-5 tunni pärast, nii et ravimil pole aega verest väljuda.

Termogeenide võtmise kuur kestab kuu, pärast seda on oluline anda kehale paarinädalane puhkus.

Seda tüüpi rasvapõletajaid saate osta sporditoidupoodidest. Apteekides võite komistada ka termogeensete ravimite otsa, kuid need pakuvad sageli kitsast valikut.

Lipotroopsed ained

Selle kategooria rasvapõletajad pole vähem tõhusad kui eelmine, kuid sellel on kehale leebem toime. Nende koostis sisaldab selliseid aineid nagu kroom, levokarnitiin, metioniin, letsitiin. Lipotroopsed ained mõjutavad keha järgmiselt:

  • Rasvade ülekandmine ja kasutamine;
  • Aktiveerida metaboolsed protsessid raku tasandil;
  • Vähendab rakkude ja ainete lagunemist.

Lipotroopsete rasvapõletajate peamine eelis on see, et erinevalt termogeensetest ainetest ei tõsta nad kehatemperatuuri ega avalda üheski koguses negatiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemile. Vastupidi, need vähendavad südame ülekoormust miinimumini.

Lipotroope saate osta nii linnaapteekidest kui ka sporditoidupoodidest. Viimased pakuvad suuremat kaubavalikut.

Diureetikumid

Nende vahendite mõju kehale erineb mõnevõrra eelnevatest. Diureetikumid ei oma pikaajalist toimet.

Kehasse sattudes aktiveerivad nad ainult diureetilise funktsiooni. Selle omaduse tõttu on kehal võime vabaneda liigsest vedelikust ja seejärel ülekaalust.

Sellised preparaadid põhinevad looduslikel elementidel, nimelt ravimtaimedel ja nende kogudel. Seetõttu on need saadaval igas linnas, saate neid osta linna apteegikettides või veebipoodides.

Anorektikud

Söögiisu vähenemine anorektikumide kasutamise tõttu

Preparaadid, mille toime põhineb anoreksigeensetel ainetel, aitavad tõhusalt kaalust alla võtta.

Nende põhiülesanne võitluses ülekaaluga on näljatunde mahasurumine.

Isegi kui need kehas toimuvaid protsesse kuidagi ei mõjuta, ei saa te tänu anorektikutele dieedi perioodil lahti.

Anorektikutel on kitsas valik vastunäidustusi:

  • Seedetrakti häired;
  • Kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
  • Diabeet.

Anoreksigeenseid ravimeid saate osta apteekides.

Müügil tõhusad rasvapõletajad kehakaalu langetavatele naistele

Nagu varem märgitud, põhineb rasvapõletusravimite toime nendes sisalduvatel juhtivatel ainetel. On 3 kõige tõhusamat rasvapõletajat, mille kasutamine aitab lühikese ajaga vabaneda ülekaalust:

  1. Levokarnitiin (L-karnitiin). Seda ainet toodetakse inimkehas looduslikult. See aktiveerib oma energiaressursse, suurendades seeläbi füüsilist aktiivsust. Selle tulemusena saab inimene aktiivselt kaloreid põletada. Karnitiin vabaneb aga väikestes annustes, millest mõnikord ei piisa toonuse tõstmiseks ja kalorite põletamiseks. Seetõttu saate seda osta apteegist toidulisandina ja võtta seda enne kardiotreeningu tegemist;
  2. Toidulisand kehakaalu langetamiseks naistele, mis suudab neid tõhusalt vabastada keha rasvavoltidest. See põhineb termogeensetel ainetel, sealhulgas kofeiinil. Kehasse sattudes aktiveerib ravim kehalist aktiivsust, pärsib näljatunnet ja kiirendab ainevahetusprotsesse rakutasandil. Saate seda osta sporditoitumise kauplustes;
  3. Hordeniini ja sünefriini sisaldav ravim on naiste jaoks kõige tõhusam vahend kehakaalu langetamiseks. Sageli kasutatakse seda siis, kui on vaja kaalust alla võtta äärmiselt piiratud aja jooksul. Selle peamine toime on keharasva resorptsioon teatud kehapiirkondades. Ravimi juhtiv komponent on kofeiin, millel on termogeenne omadus. Ravimit müüakse sporditoidu kauplustes.

Kas naised peaksid kasutama spordilisandeid: kasu ja kahju

Igasugused rasvapõletajad põhjustavad sageli toitumisspetsialistide seas arutelu. Paljud märgivad, et pikaajalise kasutamise korral võib sportlik toitumine põhjustada kehale korvamatut kahju.

Lisaks väidavad mõned arstid, et termogeensed ained tekitavad sõltuvust ja nende tagasilükkamine võib kõik saavutatud muutused tagasi lükata.

Klientide arvustuste ja tulemuste põhjal saab järeldada järgmised rasvapõletajate miinused:

  1. Hormonaalsed muutused.Igaüks võis märgata, kui tugevalt mõjutab tüdrukuid aktiivne treening koos rasvapõletusainete paralleeltarbimisega. Nende lihased suurenevad ja keha võtab mitte väga naiselikud vormid. Kuid kõige olulisem negatiivne mõju on nende hormonaalsele seisundile. Nii võis mõnel tüdrukul märgata rinnaku olulist vähenemist, igakuise tsükli rikkumist ja hääle langemist;
  2. Ei tohiks tarbida suurtes kogustes.Paljud kaalu langetavad eelistavad juhinduda reeglist: "Mida rohkem - seda parem. "Rasvapõletajate kasutamise puhul tuleb see harjumus uuesti läbi mõelda, kuna neid saab tarbida vaid piiratud koguses. Vastasel juhul võite komistada mitte ainult mitmete kõrvaltoimete, vaid ka südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi haiguste korral;
  3. Ebatäpne tulemus.Kuigi rasvapõletajad on väga tõhus vahend kauni figuuri saavutamiseks, ei saa keegi garanteerida, et need mõjuvad igale kehale ühtemoodi.
Kaunis figuurileevendus pärast rasvapõletajate kasutamist

Kuid rasvapõletitel on ka mitmeid positiivseid külgi võrreldes teiste naiste kehakaalu langetamise vahenditega:

  • Kõrge efektiivsus keharasva resorptsioonil;
  • Suurenenud füüsiline ja ajutegevus;
  • Ainevahetuse töö parandamine;
  • Tulemuse tugevdamine ja kinnistamine pärast rasket treeningut;
  • Andes figuurile kauni reljeefi;
  • Kättesaadavus.

Seega võime järeldada, et naised peaksid rasvapõletajaid kasutama ainult siis, kui nad järgivad reegleid. Vastasel juhul võite sattuda hätta.

Kuidas kasutada sporditoitumist kehakaalu langetamiseks

Seal on reeglite loend, mis räägib rasvapõletusainete õigest kasutamisest:

  1. Oluline on osta rasvapõletusvahendeid ainult usaldusväärsetelt tootjatelt. Valik peaks põhinema Interneti-arvustustel;
  2. Kehasõltuvuse vältimiseks võtavad rasvapõletajad vaid kuu aega ja seejärel võtavad paarinädalane paus;
  3. Tasub meeles pidada, et mõned nende ravimite rühmad suurendavad kehatemperatuuri ja -rõhku, eriti termogeensed ravimid;
  4. Termogeensetel ainetel põhinevaid rasvapõletajaid tuleks tarbida ainult tühja kõhuga hommikul, vahetult enne treeningut;
  5. Te ei saa neid õhtul juua, see ähvardab unetusega;
  6. Parem on lahjendada ravimite võtmist vitamiinikompleksidega, samuti vee kasutamist;
  7. Kõrvaltoimete ilmnemisel tuleb rasvapõletajate tarbimine kohe lõpetada;
  8. Rasvapõletajaid on mõttekas võtta vaid sporti tehes, väheaktiivse eluviisiga on neist vähe kasu.

Kõrvalmõjud

Rasvapõletajad võivad sageli põhjustada mitmeid kõrvalmõjusid. Näiteks:

Iiveldus on rasvapõletajate kõrvalmõju.
  • Ebaühtlase süsteemi ärritus, mis avaldub psühhooside kaudu;
  • Neeru- ja maksasüsteemi haigused;
  • Rikkumised seedetraktis;
  • Kõrvetised;
  • kõrge vererõhk;
  • Suurenenud higistamine;
  • Unetus;
  • pearinglus;
  • Oksendamine ja iiveldus;
  • Kõhulahtisus;
  • Südame arütmia;
  • Värisemine;
  • Kilpnäärme talitlushäired.

Ülaltoodud sümptomite ilmnemisel tuleks kas vähendada või lõpetada rasvapõletusainete tarbimine.

Rasvavastases võitluses on parimad abilised looduslikud tooted

Samuti on looduslikult esinevaid rasvapõletajaid, mida leidub paljudes müügilolevates toiduainetes. Kõige aktiivsemate looduslike rasvapõletajate hulka kuuluvad:

  • puhas joogivesi;
  • Sassi vesi;
  • Sidrunimahlaga lahjendatud vesi;
  • Vesi, millele on lisatud kaerahelbed;
  • Taimeteed;
  • Teed ingveriga;
  • Punane vein;
  • Kohv ja sellest valmistatud joogid;
  • Kashi;
  • Tsitruseline;
  • kõrge valgusisaldusega toidud;
  • Köögiviljad, mis eemaldavad kehast liigset vett (näiteks kapsas);
  • Mis tahes vürtsid.

Erilist tähelepanu väärib tsitrusviljade mõju organismile.

Kõige tõhusam looduslik rasvapõletaja on greip. Seda võib süüa nii tavalisel kujul kui ka selle põhjal värskelt pressitud mahlades ja smuutides, kombineerides seda teiste toimeainetega.

Ananass on rasvapõletavate puuviljade seas teisel kohal. Bromelaini kõrge kontsentratsioon selles aitab kiirendada ainevahetust ja lagundada rasvaladestusi.

Apelsin on rasvapõletaja, mille toimet võrdsustatakse sageli greibi toimega. See puhastab keha põhjalikult mürgistest ainetest ja lagundab rasvu.

Kiivi on madalaima kalorsusega rasvapõletuslik tsitrusvili, nii et kauni figuuri saavutamiseks võite seda süüa nii sageli kui võimalik. Sellest saab ka suurepäraseid rohelisi smuutisid, mida saab lahjendada teiste toimeainetega.

Kuid tuleb meeles pidada, et tsitrusvilju ei saa tühja kõhuga süüa. Seega võivad need kahjustada kõhtu.

Kuidas valmistada rasvapõletajaid kodus kehakaalu langetamiseks

Looduslike rasvapõletajate põhjal saate välja mõelda palju huvitavaid retsepte, kuid kõige tõhusamad on salendavad kokteilid. Lõppude lõpuks koondavad nad korraga mitu komponenti, mis aitavad kaasa kaalulangusele.

Retsept 1 – Sassi vesi

Koostis:

  • Vesi - 1, 5 l;
  • Ingveri juur - ½ tükki;
  • Kurk - 1 tk;
  • Sidrun - ½ tk;
  • Laim - ½ tk;
  • Värsked piparmündilehed - 4-5 tk.

Retsept:

  1. Peske koostisained;
  2. Riivi ingverijuur koos koorega;
  3. Koorige kurk ja lõigake peenteks;
  4. Laim ja sidrun lõigatakse väikesteks tükkideks koos koorega;
  5. Valage vesi pudelisse;
  6. Lisage kõik koostisosad vette;
  7. Raputama.

Sellist vedelikku on vaja juua kogu päeva jooksul, sest selle koostisosad võitlevad aktiivselt nahaaluse rasvaga.

Retsept 2 – tsitruseliste smuuti

Koostis:

  • Ananassi viljaliha - 5 tk;
  • greibi viljaliha - ¼ tk;
  • Keefir - 200 ml;
  • kõrvitsaseemned - 45 g;
  • Kookosõli - 3 tl

Küpsetusmeetod:

  1. Peske koostisained;
  2. Vahusta blenderis tihedaks vahuks.

Retsept 3 – õuna- ja selleri smuuti

Looduslik rasvapõletav õuna- ja selleri smuuti

Koostis:

  • Vesi - 100 ml;
  • Seller - 5 vart;
  • Rohelised õunad - 2 tk;
  • Laimimahl - ½ puuviljast;
  • Jääkuubikud - 10 tk.

Küpsetusmeetod:

  1. Peske koostisained;
  2. tükelda seller;
  3. Koori õunad koorest ja lõika välja südamik;
  4. Vahusta blenderis veega;
  5. Lisa jää ja klopi uuesti läbi.

Arvustused

  1. "Rasvapõletajad on väga tõhusad, kuid need ei tööta ainult. Kui ostsin levokarnitiini, arvasin, et see vabastab mind nahaalusest rasvast üksi. Kuid selgus, et tema tegevus oli mõnevõrra erinev. Ta suurendas mu füüsilist aktiivsust ja ma hakkasin sporti tegema, ilma et oleks midagi teha. Samuti märkasin, et hakkasin sööma vähem ja väikeste portsjonitena. Selle tulemusena kaotas ta kaalu. Kuu aega - 5 kg. Kuid ma palun teil mitte karta seda vahendit osta, kuigi see paneb teid kõvasti treenima, suurendab see siiski ka energiat. Seetõttu muutub treenimine ainult rõõmuks.
  2. Rasvapõletajaid võtnud naise kaalukaotuse tulemus
  3. "Rasvapõletusainena ostsin apteegist ravimi, mida soovitati mulle kui uusimat ja väga tõhusat ravimit. Enne seda olin juba kasutanud erinevaid aineid aktiivseks rasvapõletuseks sportides. Nii et selle tegevus mulle väga ei sobinud. Ta on nõrk ja ma ei märganud temast mingit energiatulva. Kuid ma soovitan L-karnitiini kõigile, sellega sain kiiresti kilogramme alla võtta. "
  4. «Mulle ei jäänud rasvapõletusravimitest kuigi head muljet. Tegelesin paralleelselt spordiga ja jõin vahendeid ainult lubatud annustes. Kõrvalmõjusid aga ei olnud. Mu käed hakkasid sageli värisema ja mu närviline ärrituvus suurenes. Nüüd proovin end nendest "imeravimitest" võõrutada.

Olles rasvapõletajate mõju üksikasjalikult uurinud, võime jõuda järgmistele järeldustele:

  • Nad lagundavad rasva ainult intensiivse treeningu ajal;
  • Ained, mis on osa rasvapõletusravimitest, aktiveerivad keha energiaressursse;
  • Peaksite teadma rasvapõletajate kasutamise reegleid;
  • On looduslikke tooteid, mis on aktiivsed rasvapõletajad;
  • Rasvapõletusvahenditel on mitmeid vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.